仙鹤童子傲白“动作起着导引气血的作用，要柔和、舒展、自然，切忌用力。动作的频率要和自己的呼吸频率相we👀n合。初练时，可能出现顾了呼吸忘了动作，或想动作，又顾不上呼吸的现象。这是需要一个熟练过程。如果时间允许，先把顺腹式呼吸🎽🖢做熟练些，在这基础上再加动作，就不会顾此失彼了。呼气读字时要注意提肛。这一点很重要，可以助气上行。”
天歌笑道“念吹字的意义何在？”
仙鹤童子傲白“多念吹字，强肾
吹字诀是一种祛病延年的呼吸吐纳法，根据四时、五行与脏腑经络之间的关系协🆟🐴调脏腑、平衡阴阳，祛病延年。老人练完呬字功，可以练习吹字功以补肾气。”
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