[原创]没有养生女友怎么办 看单身狗暖男是如何养生的

2016-03-15  来源:我爱我家网     责任编辑:ZhaoPanPan

     昨天一则男子遇到养生女友的新闻被热议,“一口饭必须咀嚼32次才能下咽,切过的蔬菜不能用水洗以免维生素流失,每天要喝8杯水……”这些关于养生的条条框框看似让男主角苦不堪言,这却让很多单身男羡慕不已,作为单身的小编只想说那是身在福中不知福。不过虽然其中有一些养生准则有些稍有夸张,至少唤起了人们对养生的重视。

     养生包含很多方式,而很多人其实都忽略了对我们每天都很重要的早餐,俗话说“一日之计在于晨”,其实早餐对于一天的工作和生活来说也非常重要。但在中国,很多人尤其是上班族并不太重视早餐的质量,过于单一、不健康、将就都是对付早餐很常见的方式,有些甚至不吃早餐。素不知,不健康的早餐会影响你一天的决策和思维能力,还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列健康问题,据称,不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。所以,如果你对养生够重视的话,绝对不可以忽视每日的早餐。

     可能很多人要找借口了,每天上班那么早,还要挤公交、地铁,上班时间得1个多小时,想多睡一会,根本没时间做早餐。但如果不自己动手,在上班路上随便对付下,看看吃的都是什么吧,油条(太油腻)、煎饼(没营养)、包子(肥肉多)、豆浆(不纯正)……这还谈什么养生。养生其实也是一种生活态度,只要认真对待,健康营养的早餐还是可以自动动手做的。让我们先来看看网上的单身暖男晒出的每天不重样的早餐吧。


    1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片


    2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙


    3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。


    4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶。


    5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋


6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙


7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋


8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋


9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片


10、菠菜三明治+紫薯奶昔


    11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋


    12、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片


13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米


14、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋


    15、芋头饼+水果小圆子。


    16、玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓


17、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片


18、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓


    19、青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子


    20、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋

     看了这么多色香味俱全、颜色和营养搭配合理的早餐,是不是觉得自己每天早上吃的都是垃圾食品?别说是对于单身男女了,即便是已婚人士看了这套早餐都期待另一伴能为自己每天做着吃吧。其实,对于绝大多数家庭来说,现有的厨房厨具配置基本都能做这些早餐了,不过有几样东西,可能需要你另外再添置一些,比如蛋糕、面包、布丁需要烤箱,米糊和豆浆需要多功能豆浆机、包子和发稿需要蒸锅或电蒸箱。当然,一些需要用油炒的菜,最好厨房里有一套给力的燃气灶和大吸力抽油烟机,这样才不至于让你吸入更多油烟,一切为了你和TA的健康。这里小编也给大家推荐几款比较实用的厨房电器供参考。

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        产品:方太嵌入式电蒸箱方太SCD26-D1

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